王小珍医生的科普号

果酸是从水果中提取出来的α羟酸（柑橘类中的柠檬酸，苹果中的苹果酸，葡萄酒中的酒石酸以及甘蔗中提炼的甘醇酸）。源自天然，具有有机酸的活性。二、果酸的作用机理1. 促进皮肤的新陈代谢，让老旧的皮肤焕发青春的活力。因此果酸可用于皮肤老化的治疗和常规保养；2.促进最外层老化的角质层脱落，溶解堆积在毛囊口的角质，尤其是角质栓。因此果酸适合与痤疮皮肤的治疗与护理，改善粉刺与微粉刺皮肤。3.果酸是最好的保湿剂，能促进皮肤对与水分的吸收。4.果酸具有强效的美白作用，因此可用于黄褐斑、日晒斑、色素沉着的治疗。5.促进胶原蛋白和透明质酸的合成。果酸能够显著改善皱纹和细纹，均匀肤质，缩小毛孔。三、果酸焕肤的准备工作1. 术前准备：至少15天之内要避免阳光暴晒，禁止过量饮酒。术前先常规用洗面奶清洁皮肤，医生会再用专门的清洁液进行深度清洁，彻底去除残留在皮肤表面的油脂和死皮，平衡面部的pH值。治疗前2周使用家用果酸产品(芯丝翠倍舒面霜/或日用倍护面霜/或倍舒润肤乳)调整皮肤的PH值，增加皮肤对果酸的适应性增加果酸活肤疗效；使皮肤每个位点对果酸的反应一致，医生能够准确地估计可能出现的不适反应程度以及皮肤刺激程度，最好地控制和达到预期的疗效；可以在进行活肤前判断患者是否对AHA过敏，尽管这种过敏相当少见。2. 刷果酸的步骤：以棉花棒沾凡士林涂以下部位(内外眼角，鼻部皱褶，鼻唇褶，嘴角，嘴唇，脸上小伤口），以保护这些部位，避免过度刺激。选择适宜浓度的果酸，用小刷子按照一定的顺序在面部均匀的涂抹。医生会严密监视皮肤的反应，局部发红、角栓处出现白霜、表皮松解，都可被视为有效的治疗终点。医生会迅速将中和液喷到面部，直到泡沫反应完全消失，中和过程才全部完成。医生会用提前预备好的面巾纸一遍遍的冷敷来使皮肤降温。最后将舒缓的面膜敷在面部，配合冰袋冷敷以彻底让皮肤的温度恢复正常。3.术后的护理：建议使用配套的果酸护肤品，不仅可以加强疗效，还可继续提供保湿、促进代谢、美白、加速角质剥脱等功效。如条件允许，建议果酸术后连续使用三天面膜，以减少刺激（敏感、干燥、泛红）症状。4.治疗的间隔：每2-4周进行一次。5.果酸的副作用：术后会有轻微的刺痛、泛红，一般在冷敷后即能消退。少数人的红斑反应可以持续1-2天。由于果酸来自于不同的水果，某些人可能对果酸过敏，尽管这个比例非常低。一旦发现过敏反应（使用时感到皮肤痒、痛、不舒服，泛红甚至红肿），都要立即终止反应。进行冷敷处理。四、果酸焕肤可否与其它医美项目联合进行？是的。一般推荐果酸+强脉冲光联合治疗痤疮或者黄褐斑。具体步骤为：果酸/强脉冲光间隔2周交替进行。外地患者希望减少治疗次数，也可以同时进行两个项目。

每天都遇到大量的痤疮患者，其中绝大部分人都不知道痤疮的诱因，更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。因此小结如下，希望有所帮助。1. 痤疮可能的诱因： a) 压力过大，入睡太晚，情绪焦虑。 b) 摄入太多的糖分、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。 c) 没有很好的护肤习惯，清洁肌肤不彻底，毛孔堵塞。或者过度清洁，每天洗脸3-5遍，造成皮肤缺油缺水，反而诱发皮脂腺的过度分泌。 d) 自行用排针清痘或者挤压粉刺，造成毛孔感染，真皮炎症，引起瘢痕。 e) 内分泌的变化，有些女性朋友经期前痤疮加重，同时伴有痛经等，应检查一下性激素六项，及多囊卵巢综合症。2. 痤疮患者饮食方略： a) 禁忌食品：肥甘厚腻，甜度高的饮料，油炸食品，脂肪、奶制品。 b) 适宜食品：海鲜（富含多不饱和脂肪酸，能减少皮脂的分泌、消炎），红色的蔬菜（如胡萝卜和西红柿，都应熟吃，否则不易吸收），高纤维素的蔬菜（如芹菜、白菜等）。3. 痤疮皮肤护理： a) 认真清洁皮肤，必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶，以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。 b) 清洁后必须使用控油保湿的乳膏，否则皮肤在负反馈的作用下，会分泌更多的油脂。 c) 如炎症性的痘痘较多，皮肤敏感，应定期使用具有舒缓功效的面膜，如FGF面膜。 d) 痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕，所以一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜，其余季节必须外涂防晒霜，建议使用医学护肤品。

为常染色体显性遗传，其发展与日晒有关，故色素斑点仅限于露出部位。雀斑最常见于面部（特别是鼻部）、肩及背上方。其症状随季节变化，夏季斑点数目加多，色加深，损害变大；而冬季相反，数目减少，色变淡，损害缩小。中国医科大学附属第一医院皮肤科李远宏 以往传统的祛斑方法无外乎是美白、化学换肤、防晒等。但往往疗效差，易复发。随着强脉冲光的问世，雀斑的治疗才出现了划时代的转变。大部分患者只需1-3次，间隔3周，就能彻底告别雀斑。强脉冲光的治疗原理是“选择性光热解作用”。光子的能量只选择性的被雀斑中的色素小体吸收，在瞬间产生爆破效应被击碎。或随皮屑脱落，或由巨噬细胞吞噬后随淋巴循环排出体外。由于光子只被色素基团吸收，周围的正常皮肤不会受到损伤，所以祛斑作用非常安全。治疗过程只要15分钟，术后可立即洗脸、化妆、做运动。经过2-4次治疗，所有患者的皮损清除率均可达到95%以上。

1.术前准备：先彻底洗去面部的化妆品。因为化妆品的成分比较复杂，我们用强脉冲光治疗时不能十分确定强光和化妆品任何成分都不反应，所以为了最好的治疗效果，我们采用让患者彻底洁面的方法。每次治疗前，我们都会给患者照相，用于治疗后的疗效对比。（仅限于患者本人及其治疗医师查阅） 2.治疗：每次治疗前我们会根据患者的皮肤类型及皮损的深度和大小选择治疗参数，随后，在治疗部位涂上冷凝胶，在治疗部位进行扫描式治疗。一般全面部治疗需要15-20分钟。术中仅有轻微的疼痛，类似橡皮筋弹上去的感觉。 3.术后护理：治疗后，我们提供免费的冷敷15-30分钟 4.注意事项：治疗后最好使用敏感性皮肤专用的医学护肤品，避免使用美白、祛斑等功能性化妆品。应避免暴晒，规律性的使用医用防晒霜（防晒指数SPF>30），以防止色素沉着的发生。术后可以洗脸、洗澡，对患者进行正常的日常活动没有影响。

1. 当皮肤中水分含量过低时，就会出现龟裂和裂缝。因为水是皮肤中主要的增塑剂。如果皮肤屏障功能受到破坏，导致透表皮水丢失增加，皮肤就会变得干燥。一般来说，去污剂、丙酮、热水、频繁的空中旅行、衣物的摩擦、污染、空调等都能破坏皮肤的天然屏障，导致透表皮水丢失的增多，皮肤干燥。当皮肤严重缺水时，角质层变硬形成龟裂，进而形成裂缝，皮肤变得易受刺激、发炎并瘙痒。2. 表皮的屏障就像是灰泥砖墙结构—角质层的细胞就像是砖墙，而细胞外的脂质构成灰泥。如果屏障功能受到破坏，皮肤抵御外界病原、刺激物和致敏物的能力大大下降，容易形成感染性疾病和过敏性疾病。在皮脂腺分布相对稀少的部位，如四肢和躯干，皮肤容易干燥缺水。3. 如果角质层的水分不足，那么分解桥粒的酶的活性受到抑制，角质层的正常脱落就会受阻，形成肉眼可见的大片鳞屑，皮肤变得粗糙而干燥。4. 角质层的含水量主要受天然保湿因子调控。天然保湿因子是角质层中存在的天然亲水性吸湿物质，是丝聚蛋白（filaggrin）的代谢产物，均为水溶性低分子物质，在皮肤的保湿上起着重要的作用。天然保湿因子的主要成分是氨基酸、吡咯烷酮羧酸和乳酸盐。5. 水分除靠简单的弥散方式进出皮肤外，还通过细胞膜上的水通道蛋白（Aquaporins, AQPs）进行转运。在哺乳动物中已发现13中水通道蛋白。动物试验证实，如果老鼠AQP3缺陷，那么就会出现表皮水分和甘油减少，角质层脱水，皮肤弹性和屏障功能下降。提高皮肤含水量的方法有很多，主要是外用各种保湿剂或封包剂，如神经酰胺、甘油等。

毛细血管扩张症，俗称红血丝。分为原发性和继发性两类，前者原因不明，后者常见于因持久日光曝晒（即光老化）或长期接触风、冷、热的人群，有报道认为该病和遗传有密切的关系。在临床中我们还发现，面部毛细血管扩张还与长期不恰当的应用化妆品有很大关系，这是因为某些不合格的化妆品中含有激素，长期不合理的应用就会导致激素性皮炎造成的毛细血管扩张。中国医科大学附属第一医院皮肤科李远宏 目前我科对面部毛细血管扩张症的治疗使用第四代强光设备（ Lumenis One），使病变的毛细血管，因光热作用迅速凝固（类似蒸鸡蛋糕的过程），再被人体的吞噬系统分解吸收，达到治疗的目的。一般需6 次治疗，效果比较满意。 此外，强光可通过光调作用缓解皮肤的炎症反应，对于敏感皮肤起到很好的脱敏作用。我们用强光治疗了许多脂溢性皮炎、荨麻疹和慢性湿疹患者，也取得了很好的疗效。 有些患者皮肤敏感和自身皮肤过薄有关。经过强光治疗后，皮肤明显变厚，皮脂膜得到恢复。皮肤对抗外界刺激的能力显点击放大图片点击放大图片

一、治疗前1. 术前两周避免暴晒，2. 养成涂防晒霜的习惯，即：①无论什么天气，不管春夏秋冬，都要使用防晒霜，因为即使在冬季，长波紫外线（UVA）的剂量也仍然处于较高水平，只有中波紫外线（UVB）有所下降；②尽管一整天都待在室内也要涂抹防晒霜（因为室内日光灯管也会发射紫外线，如果在室内停留10个小时接受的紫外线强度等同于室外1小时）；③如果户外活动时间较长，应每2-3小时补涂一层防晒霜，因为防晒霜的效力会衰减；④正确的涂法是将黄豆粒或者花生米大小的防晒霜置于掌心，在手心里画圈涂匀，轻拍于面部，这样可避免防晒霜堵塞毛孔；⑤含有氧化锌、二氧化钛的物理防晒霜既能挡住UVB，也能挡住UVA，是最佳选择（如薇诺娜30+）；⑥好的防晒霜不会含铅，因此不会出现色素沉着、铅皮炎。⑦防晒霜是不会引起脂肪粒的，因此眼皮（上下眼睑）也要涂抹。3. 皮肤的水合状态越好，治疗后的改善就会越明显。因此在术前一定要纠正皮肤干燥的状态，使用强效保湿霜，保湿面膜（一周3次）。二、治疗后1. 即刻进行皮肤护理，可采取胶原蛋白面膜湿敷至少半小时、涂抹表皮生长因子凝胶。2. 术后3天每日进行一次湿敷，3天后可酌情改为每周2-3次。3. 术后1个月内应避免暴晒及剧烈运动。5. 术后恢复期应避免摄入辛辣、发性食品（如海带、海参、牛羊肉等）、光敏性食品或药品(详细名单请参照网站上文章http://drliyuanhong.haodf.com/wenzhang/2104.htm ）6. 术后避免进行皮肤按摩、熏蒸、药浴、桑拿等项目

毛囊中富含黑色素小体，能够选择性的吸收激光或者强光的能量而受到破坏，从而彻底脱落。毛发的生长分为生长期、退行期和静止期。三个时期周而复始。激光或者强光只对生长期的毛发有效，对于退行期和的静止期毛发没有作用。一般来说，生长期的毛发占1/5到1/3，因此激光或者光子必须连续治疗5次左右，才能彻底脱除毛发。脱毛的总体有效率大概在85%-95%。粗大的毛发几乎都能根除，剩余的毛发也较纤细。脱毛的选择：一般来说，发际线、腋毛、胡须、四肢粗大的毛发：半导体激光脱毛唇毛、四肢细小的毛发：强光脱毛；治疗周期：1个月-1个半月治疗1次，大约治疗4-6次。治疗后无需休息，可以洗澡。

皮肤护理四季歌时光如梭，岁月无痕。无论春、夏、秋、冬，爱美的女性都在关注着自己的皮肤，不要让美丽随着季节的变换悄悄的流逝了。一年四季，大自然的万物都随着四季的变化而变更。人的皮肤同样也随着四季的周而复始而发生微妙的变化。一、春季皮肤的特点1.春季皮肤的特点：春天是皮肤最容易过敏的季节。人们形容初春的气候就像小孩的脸说变就变。但是皮肤刚刚经历严冬的洗礼，难以适应冷暖空气的交替。在万物复苏的季节，人们纷纷脱去冬装，投入大自然的怀抱。随着柳絮抽丝，豚草开花，尘沙漫天，大量的过敏原会漂浮在空中，四散飞扬。因此外出时间延长，就会增加皮肤过敏的机会。中国医科大学附属第一医院皮肤科李远宏在乍暖还寒的时候，皮肤的新陈代谢加快，皮脂腺开始大量分泌皮脂，但是它的排泌功能要稍稍滞后，极易造成毛囊堵塞，皮脂腺发炎，引起痘痘、红肿、发痒甚至脱皮等等我们不愿意看到的现象。春季的阳光虽然并不刺眼，也不易引发晒伤。但很多人会觉得春风一吹皮肤就变黑了。这是为什么呢？其实，使皮肤晒黑的元凶不是春风，而是紫外线。春季中波紫外线的强度迅速上升，在5月份还有个小高峰。但是人们往往愿意在春天多晒晒太阳，补一补皮肤中的维生素D3，以免缺钙。因为疏忽了对紫外线的防护，皮肤才被晒黑。总之，春季皮肤的特点是：皮肤敏感，皮脂溢出，毛孔粗大，易于晒黑。二、春季护肤要点1. 春季保湿：为了改善皮肤缺水、干燥的状态，应该多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬，生活要有规律，尽量早睡早起。多喝水，尤其是在空调环境中久呆。用温水或室温的水洗脸（25~30℃），不要使用过热的水。用柔和的洗面奶（含保湿成分），不要使用皂基。洁面后应首先补充化妆水、活泉水、爽肤水等。这些成分会让角质层的含水量迅速提高。1分钟后或者轻拍帮助水分吸收，或者用面巾纸洗净多余水分。未待水分完全干透，立即在面部涂上保湿霜，已锁住水分，减少水分的流失。2. 春季完美卸妆3. 春季防晒攻略：饮食上我们应少吃或不吃诱发春季皮炎的食物，如田螺、荠菜、油菜、菠菜、等。春季护肤要点 预防肌肤过敏 调理皮脂与毛孔 保湿与防晒 春季皮肤敏感性高,护肤产品与护理方法的选择很重要 饮食调养与皮肤护理相配合春季皮肤护养TIPS--清洁、保湿、控油 选择温和湿润的洁面产品，洗脸的动作要轻柔，并确保彻底清洁，T 字部位要特別注意将皮肤分泌物清洗干净。洗脸水的温度要尽量和室温相同，以温、凉水交替洗脸，最后一遍用凉水为宜(温：清洁，冷：收敛)。洁面次数以早晚各一为宜。 洁面后要立优质清爽的保湿产品：选择化妝水或保湿滋润乳液，避免面霜（太油） 避免刺激性的药物与保养品：例如果酸，左旋vitamin C或A酸→过度使用致皮肤脆弱变薄→季节更替→红、痒 选用湿冷敷和湿热敷两种方法，湿热敷可引起血管扩张和毛孔张开，促进血液涌向表皮，调节新陈代谢，有助于皮肤表面衰老和坏死细胞的脱落。湿冷敷可改变面部气色，提高皮肤弹性，通常还可以镇静神经系统，使血管收缩，皮肤变白，毛孔紧缩。 面膜可以一次性提供大量的养分和水分，但时间不宜太久，因春季皮肤相对较敏感。 按摩以促进脸部的血液回流，增强皮肤新陈代谢，但动作切记要轻柔。控油 传统产品→含酒精产品，无机粉体（硫酸锌、硫酸铝） 新趋势有机酸收敛剂→果酸、水杨酸、单宁酸(tannin)高分子粉体→疏水性且高透明度，吸油量高且吸油后更显透明（矽粉；silica）调理成分(1)植物萃取物(2)抑制脂化酵素的释放（Zn PCA;CuPCA）(3)荷尔蒙（雌二醇等）(4)维他命（B6;B3;生物素）春季皮肤护养TIPS--防晒、美白、抗老 防晒产品的选择应更多的考虑到PA指数，建议选择PA++，同时兼顾SPF指数，建议SPF为15 -20。滋润性的防晒品为首选。防晒品的涂抹应足量，并在一定时间后及时补充。手，足，颈，臂等暴露部位也须防晒。 美白产品的选择非常关键，一是看配方是否含有抑制黑色素的生成，分解已形成的黑色素， 以及抗氧化的有效成分， 二是看产品所蕴涵的科技，有效成分必须渗透进入皮肤才能发挥良好的功效. 春季皮肤相对较敏感，宜选择性质温和不刺激皮肤的产品。 功能性保养品之选择： 中性与油性肌肤→适应能力较佳→甘醇酸，vitamin A酸或水溶性左旋vitamin C 干性与混合性肌肤→选用复合式产品内含果酸，葡萄糖酸或脂化vitamin C →安全 敏感性肌肤→选用不含药之舒缓成分如芦荟，甘草，燕麦等→可长期使用，改善发炎 重点→视肌肤状況调整使用频率与用量抗老 自由基(free radical) ：带有额外不配对电子的原子分子或离子 活性氧基团(reactive oxygen species; ROS) 自由基与老化 防晒：物理性防晒剂化学性防晒剂 抗氧化剂：维生素C；半胱氨酸；谷胱甘肽；硫辛酸；维生素 E→本身易氧化,可以中和自由基、活性氧基团 护肤油性成分：神经酰胺；胆固醇春季皮肤护养TIPS--皮脂调理 正确清洁：产品选择，洗脸方式与频率 过度洗脸→过度去油去角质→刺激皮脂持续分泌 油性肌肤→一天最多四次（早，中，晚，睡前） 随时保湿，油水平衡→清爽保湿喷雾 消炎抑菌→对抗皮脂过度溢出性发炎之关键，如甘草，金盏花，茶树，与金缕梅萃取液可收敛消炎 去油，控油→油脂平衡：高分子聚合物吸油，南瓜素与海藻萃取液抑制皮脂分泌 适度去角质，紧致毛孔：肌肤太油，角质层明显增生→表皮过度角化→毛孔粗大与阻塞春季皮肤护养TIPS--皮肤”修护” 根据自身皮肤特点量身定制适合自己皮肤的“修护元素”，如出现幼纹/皱纹与下垂的老化皮肤应以补充糖胺多糖，胶原蛋白等为主，控制皮肤进一步的老化； 出现以皮肤暗沉发黃，斑点等表现则以抗氧化，促进新陈代谢的产品为主； 干燥脱屑的皮肤则重在重建皮肤天然保湿与屏障功能。 皮肤整体状況不良则需要全面加强皮肤营养补充 必要时可咨询皮肤专家或美容顾问以开出适合自己皮肤的“修护良方”。夏季皮肤护理篇 炎热--皮肤新陈代谢加速，汗腺、皮脂腺都处在最活跃功能状态；皮脂过度分泌易导致粉刺、青春痘与皮脂过度溢出。-- 血液回流由于炎热而加速，微循环佳，皮肤易出现色泽泛红--面部T字部位容易出油，皮肤外油内干，气温上升1度，皮脂分泌增加10%。-- 眼睛四周皮脂腺少，极易缺水，产生皱纹 皮肤免疫力低下 日晒/闷热/紫外线，造成皮肤燥热，泛红与损害夏季护肤要点 彻底清洁 有效控油 持续保湿→油、水平衡 完全防晒 积极美白夏季护肤TIPS--有效清洁、控油、保湿 洗脸时应使用温和的滋润的洁面乳，用温水洗脸，不要用热水。油性肌肤洗脸次数可以增为3~4次。 深层洁颜面膜：含高岭土、火山黏土或绿石泥等 每周去角质，防止堵塞毛孔阻塞 使用控油保养品，AHA 、 ZnPCA 、 、 随身携带保湿产品，随时注意补充 保湿与控油并重夏季护肤TIPS--强效防晒 上午10:00-下午15:00避免外出 出门前20-30分钟涂上防晒产品 长期室内工作者：SPF15-20 室外工作者：SPF25-30 夜间防晒：SPF8-15防晒秘技 广谱防晒(UVA+UVB) 高防晒系数 物理性防晒的优势 足量涂抹 Note→外防紫外线，内防刺激皮肤 避免化学性防晒剂（大多为油溶性，对氨基苯甲酸，苯甲酮类…） 避免合成酯(硬脂酸辛酯，琥珀酸二辛酯，肉豆蔻酸异丙酯…) 避免活性成分如植物萃取液、酵素… →活性成分大多易氧化变质a.优质物理性防晒剂（二氧化钛，氧化锌）b.硅酮安全成分c.保湿成分d.抗氧化剂e.镇静、消炎夏季护肤TIPS--敏感性皮肤的护理痒，痒是敏感性皮肤在春夏季常见的苦恼： 应选择不含香料、酒精、重防腐剂等成分的产品。洁面剂应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。 选择性质温和且不含酒精、香料的化妝水。 选用标明敏感皮肤专用的产品 不用含有对氨基苯甲酸的防晒产品，可选用含二氧化钛或氧化锌的产品。秋季的季节特点 秋季气候逐渐转凉, 温差较大. 秋风渐起, 雨水減少,空气中的相对湿度減小，气候明显干燥. UVB有所減小,UVA 仍保持较高水准秋季皮肤特点 人体皮肤的表皮细胞开始萎缩，排汗功能相应減少, 皮肤血管受凉收缩, 皮肤表面水分明显減少, 油分也一起減少,但水分比油分的減少更多. 皮肤自身的代偿功能会使皮脂腺分泌更多的皮脂来补偿水分的不足, 从而使皮脂分泌和表皮保湿两大系统出现不平衡, 一方面是水分減少的干燥,一方面是油脂过多分泌的油腻感。 皮肤为适应季节变换而出现新陈代谢等生理变化秋季皮肤问题 夏天强烈阳光对皮肤的损伤仍在:--肤色与斑点--皮肤的光老化 季节变换对皮肤的影响--皮肤自身的生理调节, 新陈代谢的改变等在皮肤的体现 秋季气候干燥对皮肤的影响--干纹皱纹, 脱屑--T区油脂代偿性增多,出现毛孔粗大毛囊炎症暗疮等--皮肤敏感性 秋季UVA防护不当或失于防护--皮肤光老化秋季护肤要点 补充水份与控制T区油份双管齐下 防晒不可放松,美白仍是关键 “一夏无病三分虚”，秋季肌肤“进补”正当时 皮肤敏感性高,护肤产品与护理方法的选择很重要 饮食调养与皮肤护理相结合,内外兼修秋季皮肤护养TIPS—保湿控油 选择温和湿润的洁面产品，洗脸的动作要轻柔，并确保彻底清洁，T 字部位要特別注意将皮肤分泌物清洗干净。洗脸水的温度要尽量和室温相同，以温、凉水交替洗脸，最后一遍用凉水为宜。洁面次数以早晚各一为宜。 洁面后要立即敷上优质的保湿产品 ，在皮肤表面形成一层油脂膜，补充水分并防止水分进一步散失。对于脱屑的皮肤，可局部反复涂滋润乳液。在干燥的环境中时间久了，要补搽滋润产品。 选用湿冷敷和湿热敷两种方法，湿热敷可引起血管扩张和毛孔张开，促进血液涌向表皮，调节新陈代谢，有助于皮肤表面衰老和坏死细胞的脱落。湿冷敷可改变面部气色，提高皮肤弹性，通常还可以镇静神经系统，使血管收缩，皮肤变白，毛孔紧缩。 面膜可以一次性提供大量的养分和水分，但时间不宜太久，因秋季皮肤相对较敏感。 按摩以促进脸部的血液回流，增强皮肤新陈代谢，但动作切记要轻柔。 从全身角度来说，秋季需要吃清淡滋补的食物，不宜用干燥煎炸或肥腻之物。 秋季皮肤护养TIPS—美白抗老 防晒产品的选择应更多的考虑到PA指数，建议选择PA++，同时兼顾SPF指数，建议SPF为15 -20。滋润性的防晒品为首选。防晒品的涂抹应足量，并在一定时间后及时补充。手，足，颈，臂等暴露部位也须防晒。 美白产品的选择非常关键，一是看配方是否含有抑制黑色素的生成、分解已形成的黑色素，以及抗氧化的有效成分，二是看产品所蕴涵的科技，有效成分必须渗透进入皮肤才能发挥良好的功效. 秋季皮肤相对较敏感，宜选择性质温和不刺激皮肤的产品。秋季皮肤护养TIPS—皮肤”进补” 根据自身皮肤特点量身定制适合自己皮肤的“补品”，如出现幼纹/皱纹与下垂的老化皮肤应以补充糖胺多糖，胶原蛋白等为主，控制皮肤进一步的老化； 出现以皮肤暗沉发黃，斑点等表现则以抗氧化，促进新陈代谢的产品为主； 干燥脱屑的皮肤则重在重建皮肤天然保湿与屏障功能。 皮肤整体状況不良则需要全面加强皮肤营养补充 必要时可咨询皮肤专家或美容顾问以开出适合自己皮肤的“进补良方”。冬季皮肤的特点 寒冷--皮肤新陈代谢減慢，毛孔闭塞，汗腺、皮脂腺都处在最低功能状态。-- 血液回流由于寒冷而減慢，微循环差，皮肤易出现色泽晦暗或生冻疮 干燥--面部干燥皱纹增多、加深，嘴唇会反覆性地干裂、脱皮，手、腳的皮肤粗糙甚至裂开小口等。-- 眼睛四周皮脂腺少，极易缺水，产生皱纹 皮肤免疫力低下 积雪会反射紫外线，造成皮肤损害冬季护肤要点 有效补充和保持皮肤水分、油份 促进皮肤血液循回，改善微循环 冬季是皮肤“进补”和美白的黃金季节 保暖防冻 预防积雪反射紫外线冬季护肤TIPS—强效保湿 洗脸时应使用温和的滋润的洁面乳，用温水洗脸，不要用热水。洗脸次数不宜多于两次。 选用含有一定油性成分但又不堵塞毛孔的护肤品，不要过多地使用含有羥基酸的产品。因這种成分会加速老化的皮肤剝落，如在冬季过多使用会使新长出来的皮肤受到低温的侵襲 随身攜带保湿产品，随时注意补充 保湿与抗皱并用 眼睛周围和嘴唇的特別护理，随时保持滋润 面部蒸汽护理 保湿面膜—不用撕拉式面膜 避免皮肤直接暴露在寒風中 房间加湿器 饮食调养冬季护肤TIPS—促进血液循环 在天气轉冷时就开始皮肤护理，如面部按摩，蒸汽护理，面膜等，促进皮肤血液回流以恢复皮肤的张力和弹性，能令皮肤滋润光泽。 面部皮肤可以通过性质温和的磨砂按摩等来促进皮肤血液回流，以去除角化的脱落细胞，防止皮肤的粗糙。 通过眼部特別护理，促进眼周微循环 选用含有促进血液回流成分的产品，如某些植物提取成分等。 根据皮肤的耐受程度，可以用热水温水交替洗脸，或温水洗完后再用冷水轻拍。 運动和保暖冬季护肤TIPS—皮肤“进补” 冬季是皮肤抗老化的最佳时机，冬季较长的夜间休息时间可用来修复受损的皮肤，建议采用含有大量皮肤营养物质的精華液或选用改善皮肤胶原蛋白和糖胺多糖等的护肤产品。 冬季也是美白的好时机，利用紫外线相对少的季节，可通过改善皮肤回流以改善肤色，通过对皮肤斑点的重点护理净白皮肤。 冬季下雪的天气，记得要用防UV产品 注重全身的营养补充和调养。秋冬季护肤TIPS—敏感性皮肤的护理干，痒，痛是敏感性皮肤在秋冬季常见的苦恼： 应选择不含香料、酒精、重防腐剂等成分的产品。洁面剂应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳，不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。 选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹。 选用标明敏感皮肤专用的产品 通过体内补充维生素，鍛煉等，帮助提高皮肤的免疫力。